筋トレだけでは理想の美しさは手に入らない!?

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筋トレだけでは理想の美しさは手に入らない!?

筋トレ,理想の美しさ

 

筋トレを3か月以上熱心に続けていると、急激にエネルギーの消費量が上がります。

 

そこで食べるものに注意をしないと、毒素がたまって太って見えたり、逆にみすぼらしいほどのガリガリになってしまいます。よく言われるバランスのいい食事、良質なたんぱく質は当たり前です。

 

炭水化物、今までよりも食べていますか?ダイエットのためには控えた方がいいといわれますが、筋肉をつけてエネルギー消費量が増えると、そもそもこれを食べないと体が低血糖で動かなくなります。

 

無理に動かそうとすると貧血以上の辛さで、食事を我慢した後なんかは体が欲しすぎて逆にドカ食いをしてしまいます。

 

そしてもう一つが朝のエネルギー飲料やサプリメント。筋肉が増えると本当にエネルギーの消費が早すぎて、食事からだけでは補うのが大変なんです。

 

日中の活動を妨げないために、タウリンやナイアシンをしっかりチャージしておかないと、冗談ではなくお腹が減って力が出なくなります。そしてその後のドカ食いが待っています。

 

筋肉量が上がるということは車に例えると馬力が上がるということ。

 

今まで軽自動車だったのが、マッチョと言われるほどになると普通車の四駆くらいにランクアップするのです。
それに見合ったガソリン量や点検をしないとあっという間にくたびれてしまいます。

 

筋肉をつけるなら、五大栄養素をしっかりと食べましょう。

 

また、食事からだけでは必要な栄養成分を摂取するのは大変です。HMBサプリとプロテインという筋肉に必要な成分を摂取できるアイテムがありますよね!
これらを活用しながら、効率良く栄養成分を摂取していきましょう!

 

HMBサプリは効率良く筋肉をつけたり、細マッチョを目指す方におすすめです。プロテインは、筋肉を増大したい、ゴリマッチョを目指したいという方におすすめのアイテムですね。